Основы Здорового Образа Жизни Студента Презентация
Здоровый образ жизни и регулирование работоспособности человека ( апрель 2013) - Основы здорового образа жизни студента. Здоровый образ жизни и его ценность. Воспитание здорового образа жизни студентов. Основы здорового образа жизни студента. Режим дня .
Презентация . Спорт – часть физической культуры, собственно соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней. Общеприменяемый термин «Физическая культура и спорт» - не совсем корректен, т. Физическое совершенство – высшая степень развития индивидуальных физических способностей. Физическое воспитание – педагогический процесс, направленный на освоение человеком личностных ценностей физической культуры. Физическое развитие – процесс изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни.
Физическая рекреация – средства физической культуры, используемые в режиме активного отдыха. Двигательная активность – двигательная деятельность человека, обеспечивающая его физическое и психическое развитие. Описание слайда: Компоненты физической культуры ценностные деятельностные материальные духовные Спортивные сооружения; Инвентарь; Экипировка; Специальное оборудование Информация; Виды спорта; Игры; Комплексы упражнений; Этические нормы деятельности Спорт Массовая физическая культура Оздоровительно- реабилитационная физическая культура Физическое воспитание Физическая рекреация Гигиеническая физическая культура. Описание слайда: Основные понятия Психофизическая подготовленность – уровень формирования физических и психических качеств человека для решения жизненных и профессиональных задач. Физическая подготовленность – результат двигательной активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня физической работоспособности.
Функциональная подготовленность – состояние систем организма (костно- мышечной, дыхательной, сердечно- сосудистой, нервной и др.) и их реакция на физическую нагрузку. Профессиональная направленность физического воспитания – развитие и совершенствование профессионально важных физических и психических качеств, а также повышение общей и неспецифической устойчивости организма в условиях неблагоприятной среды. Жизненно- необходимые умения и навыки – естественные формы проявления двигательной активности (ходьба, передвижение на лыжах, плавание, метание и т.
Описание слайда: Основные понятия Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов. Образ жизни – это привычки, режим, темп и ритм жизни, особенности работы и общения. Здоровый образ жизни – совокупность форм и способов жизнедеятельности личности, основанная на нормах, ценностях деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма. Самооценка – оценка личностью самой себя, своих возможностей и места среди других людей, являющаяся важным регулятором ее поведения.
Основы здорового образа жизни. ГУЗ «Краевой центр медицинской профилактики». Специалист по социальной работе. Вивчар Олеся Васильевна . Инструкция По Эксплуатации Автомобиля Сузуки Гранд Витара. Презентация на тему Компоненты здорового образа жизни и пути их формирования. Презентация на тему Распространение знаний о рациональном питании среди студентов. Открыть презентацию ». В презентации наглядно показаны все плюсы здорового образа жизни! Презентацию подготовил студент 1-ого курса группы 13-Т-9 Устименко Иван Здоровый образ жизни. Образ жизни: Уровень жизни Качество жизни Режим жизни Стиль жизни. Ценностные ориентации студентов в физкультурно- спортивной деятельности. Скачать бесплатно презентацию на тему 'Основы здорового образа жизни студента.
ФИЗКУЛЬТУРА. Основы здорового образа жизни студента. Здоровый образ жизни студента — основа полноценной жизни. Для чего нужна физическая культура? Необходимость на закаливании. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. Выполнила: Лаврова Лариса Витальевна.
Описание слайда: Здоровье – нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций. Уровень жизнеустойчивости Широта адаптации Биологическая активность органов и систем Способность к регенерации Основные критерии здоровья. Описание слайда: Состояние самого организма Внешние причины Два источника происхождения болезни 1- й способ предупреждения болезни 2- й способ предупреждения болезни Устранение внешних факторов болезни 1- й способ более результативен, т. Оздоровление, укрепление организма. Описание слайда: Факторы здоровья Образ жизни Наследственность Окружающая среда Здравоохранение. Описание слайда: ВЛИЯНИЕ ОСНОВНЫХ ГРУПП ФАКТОРОВ НА ЗАБОЛЕВАНИЯ ЧЕЛОВЕКА образ жизни экология генетика здравоохранение 1 2 3 4 5 6 1 – ишемическая болезнь сердца, 2 – сосудистые поражения, 3 – рак, 4 – диабет, 5 – пневмония, 6 – цирроз печени. Описание слайда: Основные негативы образа жизни студентов: Несвоевременный прием пищи; Систематическое недосыпание; Малое пребывание на свежем воздухе; Недостаточная двигательная активность; Отсутствие закаливания; Курение и др.
Если принять здоровье первокурсников за 1. Хороший закаливающий эффект дают лыжные прогулки. Описание слайда: Наследственность и здоровье мама папа Ребенок с повреж- денными генами Предрасположенность к болезни Неблагоприятные условия среды Благоприятные условия среды Человек болен Человек здоров мама папа Ребенок со здоровыми генами Предрасположенность к крепкому здоровью Неблагоприятные условия среды Благоприятные условия среды Человек болен Человек здоров Таким образом, уровень здоровья зависит как от наследственности, так и от факторов окружающей среды. Описание слайда: Окружающая среда и здоровье Погода Электро- магнитное поле Экология Резкие колебания температур обостряют: январь – воспаление легких, февраль – язвенная болезнь, апрель – ревматизм, июль – кожные болезни Различные расстройства на физические излучения, профессиональные заболевания, нервно- психические перегрузки, аллергические реакции Обострение серд.- сосуд.
Важно обеспечение относительного постоянства повседневной деятельности студента. Многоспящие Норма для студентов Малоспящие Расстройство сна называется бессонницей.
Ее основные причины: перевозбуждение; бесконтрольный прием снотворных; «боязнь бессонницы»Описание слайда: Организация режима питания Принципы рационального питания Энергетический баланс Соотношение между белками(1. Сбалансированность минеральных веществ, витаминов Ритмичность приема пищи, распределение калорийности В среднем у юношей - 2. В период экзаменов потребление белков до 1. При занятиях спортом (развитие силы) – повышение белка (1. Распределение калорийности(%) (завтрак – обед – ужин) Три варианта. Описание слайда: Организация двигательной активности 1 2 3 4 5 Min необходимая величина Max допустимая величина Оптимальный двигательный режим: 8- 1.
Методы, позволяющие лучше переносить стресс: Регулярная физическая нагрузка, снижающая тревогу; Аутогенная тренировка (волевое расслабление- напряжение мышц, об- разование условных рефлексов, влияющих на работу внутренних органов); Психогигиеническая и дыхательная гимнастика; Упражнения на внимание, самоконтроль Расслабление мышц. Описание слайда: Здоровье в иерархии потребностей человека Опрос: «Роль здоровья в жизни» 3 уровня ценности здоровья: Биологический (саморегуляция организма, гармония физиологических процессов, максимальная адаптация); Социальный (деятельное, активное отношение к миру); Личностный (стремление к здоровому образу жизни, преодоление болезни) Здоровье – самое главное в жизни Здоровье – необходимое условие полноценной жизнедеятельности Есть и другие ценности, которые также важны для жизни Надо жить не думая о здоровье Есть ценности, ради которых можно поступиться здоровьем Здоровье занимает ведущее место в иерархии потребностей человека РЕЗУЛЬТАТЫ ОПРОСА: ВЫВОД: Описание слайда: Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни Опрос: Можно ли считать культурным человека, не заботящегося о своем здоровье? Да Нет Не знаю Факторы риска здоровью, отмеченные студентами(%) алкоголь курение недостаток двигат. Психорегулирующие тренировки. Описание слайда: Критерии утомления Утомлению сопутствует субъективное чувство - усталость. Юрий Гагарин Биография Для Детей Презентация подробнее. Степень утомления и усталости могут не совпадать (усталость нарастает при неудовлетво- ренности работой, однако ее можно снять усилением интереса, внимания, эмоциями).
Переутомление - накопление утомления в результате неправильного режима труда и отдыха, не обеспечивающего необходимого восстановления сил и проявляющееся в снижении работоспособности. При местном утомлении снижение эффективности в одном виде труда (например, в вычислительных операциях) может сопровождаться ее сохранением в другом виде (например, в чтении). При общем утомлении необходим отдых, сон. Уменьшается объем циркулирующей крови. Ухудшается венозное кровоснабжение. Мышцы не работают, вены переполняются кровью.
Сосуды быстрее теряют свою эластичность, растягиваются. Ухудшается движение крови по артериям головного мозга.