Эрик Брейверман Книга
Читать хорошую книгу, от которой получаешь удовольствие, – означает питать свой ум. Скажите, где можно купить его книгу на русском языке? Также смотрите ВИДЕО : 'ЭРИК БРЕЙВЕРМАН - Сид Рот. Известный манхэттенский врач-нейрохирург Эрик Брейверман, один из ведущих специалистов по изучению человеческого мозга и автор переведенной на русский язык книги «Справочник.
Книга: Мозг против лишнего веса. Посвящается Мэтту. Я болею за тебя. Отзывы«Этот мастерский анализ факторов, способствующих прибавке массы тела, а также устойчивому ее снижению, изложен простым, понятным языком и оставляет читателя с убеждением: . Дэвид Эджибейд (David Ajibade), соучредитель и президент Building Strength, LLC«Я наблюдал положительные результаты программы АМЕН и на самом себе, и на своих пациентах. Это книга, которую вы захотите приобрести для себя, для своих друзей, семьи и тех, кому вы доверяете заботу о собственном здоровье! Помогите изменить мир и присоединяйтесь к революции здорового мозга». Эрл Р. Хенслин (Earl R.
Henslin), доктор психологии, автор «This is Your Brain on Joy». В этой книге я расскажу, почему многие диеты неэффективны. Книга написана на основе большой работы по визуализации мозга, проведенной нами в AMEN CLINICS за последние 2. И в противоположность распространенным представлениям причины неэффективности диет не имеют никакого отношения к недостатку желания похудеть или отсутствию силы воли. А бывает, что чем больше человек старается сбросить вес, тем больше его набирает. Мы открыли два важнейших секрета. Первый секрет неэффективности диет состоит в том, что большинство проблем избыточной массы тела возникают в голове.
Поэтому «ушивание» желудка фактически оказывается бесполезным — оно воздействует не на тот орган. Не говоря уже о том, что через 1. Именно наш мозг заставляет нас встать из- за стола, говоря нам, что мы съели достаточно, и именно он дает нам разрешение на вторую порцию мороженого, в результате чего мы будем выглядеть и чувствовать себя как барабан. Если вы хотите усовершенствовать свое тело, следует, как всегда, начать с мозга. Второй секрет, раскрытый на основе визуализации мозга, состоит в том, что избыточный вес связан не с одной какой- то особенностью работы мозга, а с пятью различными характеристиками его работы.
Предлагая всем подряд одну и ту же диету, можно помочь лишь некоторым людям, а множеству других универсальная диета способна даже навредить. Зная, к какому типу вы относитесь, вы сможете гораздо легче сбросить избыток массы и не наберете ее снова. Реакция на эти открытия была впечатляющей, и книга была занесена «New York Times» в список бестселлеров, где оставалась в течение нескольких месяцев. Я знал, что люди откликнутся на сообщение о том, что мозг и вес тесно связаны между собой и что, улучшая работу мозга, можно совершенствовать собственное тело. К чему я, однако, оказался не готов, так это к шквалу отчаянных просьб читателей подробнее рассказать об этом. Инструкция Лего Такси. С того момента, как «Измени свой мозг — изменится и тело» вышла в киберпространство и появилась на полках магазинов, люди звонят в наши клиники и пишут нам электронные письма, оставляют комментарии в моем блоге и обращаются ко мне на презентациях книг, публичных выступлениях и других мероприятиях.
Многие умоляют предоставить им простую пошаговую программу снижения веса, ориентированную на перестройку мозга. Путь к здоровью мозга и безвозвратному избавлению от лишнего веса — это и есть наша программа, представленная в этой книге, Программа AMEN. Этот способ нормализации веса определенно не для глупцов. Как вы знаете, существует множество способов, которые люди пытаются использовать для того, чтобы сбросить жир. Возможно, вы даже испробовали некоторые из них. Вы понимаете, о каких методах я говорю: «печеньевая диета». Подобные модные диеты обещают быстрые результаты: «Сбросьте 4 кг за семь дней!» — но, скорее всего, приведут к неудаче в долгосрочном периоде.
Потрясающую историю о глупых способах снижения веса я узнал, приехав на одно из телевизионных выступлений. Войдя в телестудию, из которой должен был состояться выход в прямой эфир, я заметил, что мой коллега — назовем его Джим, — с которым я некогда уже работал, выглядит похудевшим. Я спросил Джима, как он этого добился. Он ответил, что находится на ХГЧ- диете (ХГЧ — это хорионгонадотропин человеческий — гормон беременности!). Пакеты Иконок Для 7Tsp. Сообщалось, что в сочетании с рационом, содержащим всего (внимание!) 5. Тем не менее моему другу такая диета очень помогла — он потерял 9 кг. Следовать этой диете можно только в течение 2.
ХГЧ. В последний день диеты, как рассказал мне Джим, он позвонил в свой любимый ресторан глубокой пиццы? Это трудно назвать разумным поведением. Когда я встретился с ним несколько месяцев спустя, он вновь набрал весь свой жир, который потерял, сидя на диете. Программа AMEN для борьбы с тревожностью и депрессией поможет также нормализовать вес. Эта книга выросла из двух проектов AMEN CLINICS. Во- первых, несколько лет назад я написал 1.
AMEN CLINICS на протяжении многих лет. Существуют надежные научные данные о том, что многие люди могут улучшить настроение и снизить уровень тревожности без помощи врача — за счет применения определенных методик. Когда я обзванивал 9.
Однако было и то, чего я не ожидал. Некоторые из них сообщали мне о снижении своего веса на 1. Когда я слушал по телефону этих людей, у меня случилось озарение и я понял, что, заботясь о мозге, вы оздоравливаете и тело, и разум. Наука подводит основание под это открытие. Исследование, представленное на ежегодной встрече Общества пищевого поведения в 2.
Теряешь вес — становишься счастливей. Программа AMEN CLINICS для игроков футбольной лиги помогла им сбросить вес и стать умнее. Второй проект, который помог заложить основы этой книги, — это данные крупнейшего в мире исследования по визуализации/реабилитации мозга, которое охватило действующих и отставных профессиональных футболистов. Мы обследовали и лечили более сотни игроков. В течение многих лет Национальная футбольная лига утверждала, что у нее нет сведений о том, что профессиональный футбол приводит к стойким повреждениям мозга. После того как ряд игроков обратились ко мне с диагнозами «деменция», «депрессия» и «ожирение», я решил обследовать их мозг и раз и навсегда ответить на вопрос: «Повреждает ли мозг игра в футбол?» Ответ, который не удивил никого, кроме, возможно, нескольких функционеров НФЛ, был таков: «Профессиональная игра в футбол приводит к стойким повреждениям мозга».
Вряд ли вы ожидаете, что, столкнувшись от 3. Миннесота Викинг Рон Яри (его рост 1. Однако, пройдя программу оздоровления мозга, многие бывшие игроки не только похудели (один из них сбросил более 4. Кроме того, улучшились их когнитивные показатели, в некоторых случаях на 2. Вот пример. Большой Эд Уайт, 6. АФЛ- НФЛ, полузащитник из команды «Миннесота Викингс», а впоследствии «Сан- Диего Чарджерс», провел 1. Национальной футбольной лиге.
Когда я впервые увидел Эда, он весил 1. Все игроки, проходившие у нас реабилитацию, выполняют тест Майкроког (Microcog), который измеряет интеллектуальные функции в девяти различных аспектах, включая общие когнитивные способности, скорость обработки информации, внимание, логические рассуждения и память. Показатели Эда были очень низкими. Придерживаясь нашей программы оздоровления мозга/снижения веса 6 месяцев, он сбросил 1. Ниже приведен график, демонстрирующий, что происходит с показателями способности к логическим рассуждениям футболистов, участвовавших в исследовании, по мере того как их вес — измеряемый по индексу массы тела (ИМТ) — растет. Это должно заставить всех задуматься о своем ожирении.
Исследования ясно показывают, что оно увеличивает риск болезни Альцгеймера и других форм деменции. Кроме того, исследовательская группа Сайруса Раджи из Питтсбургского университета обнаружила, что мозг людей, имеющих лишний вес (те, у кого ИМТ равен 2. У людей с диагнозом «ожирение» (ИМТ превышает 3. Обещание и программа.
В этой книге я описываю основные шаги, позволяющие улучшить состояние вашего мозга, которые позволят вам стать одновременно стройнее, умнее и счастливее. Я предлагаю вам 1. Это та самая программа, которую мы применяем в AMEN CLINICS, и именно ее мы использовали для игроков НФЛ.
Заметьте, что нашу пробную программу снижения веса мы начали 1 декабря, и все говорили, что мы сошли с ума, решив проводить исследование, связанное с похудением, в период праздников, когда большинство людей, как правило, полнеют.